Einzelstunden
In diesem Unterricht widme ich mich ganz Ihrem persönlichen Anliegen. Ich erstelle für Sie eine individuelle Übungssequenz, die genau auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist und die Sie regelmäßig zu Hause üben können. Ihr Anliegen und der Wunsch, regelmäßig und gezielt für sich zu Üben, stehen hier im Vordergrund.
Es ist nachgewiesen, dass viele physische und psychische Beschwerden gut auf Yoga ansprechen. Sollten Sie Yoga als Therapie begleitend zu einem konkreten Leiden wählen, ist es wichtig, dies vorher mit Ihrem behandelnden Arzt abzuklären.
Yoga für verschiedene Themen
- Wunsch nach einem starken Rücken
- mehr Gelassenheit, Entspannung, Ruhe
- Yoga für jede Altersstufe und jedes Level
- Yoga für werdende Mütter und gestresste Mütter
- Yoga für jede Tageszeit und für jedes Zeitfenster: von 15 Minuten am Abend bis zu 1 Stunde morgens...
Yoga für verschiedene Krankheitsbilder
- Rückenschmerzen, Nackenprobleme
- Gelenkprobleme ( z.B. "frozen shoulder")
- Erkrankungen der Atemwege
- Stress; Schlafprobleme; Erschöpfung
- Wechelsjahresbeschwerden
- Beckenbodenschwäche
- allgemeine Schmerzzustände (Fibromyalgie, rheumatischer Formenkreis)
- Migräne und Spannungskopfschmerzen
- Bluthochdruck
- Unterstützung bei Krebserkrankungen
Ablauf
Ein Einzeltermin für den individuellen Unterricht ist jederzeit möglich. Damit jedoch der Einzelunterricht seine langfristige erwünschte Wirkung erzielt, empfehle ich als Einstieg einen Block von mehreren Terminen:
Der erste Termin des Einzelunterrichts beinhaltet eine Erstanamnese und das Erstellen eines ersten Übungsentwurfs, den Sie mit nach Hause nehmen.
Beim zweiten Termin (10-14 Tage später) werden die Übungen ggf. nochmal angepasst und verfeinert.
Der dritte Termin (4 bis 6 Wochen später) dient der Kontrolle und Überarbeitung, je nach Wunsch und Anliegen.
Kosten
- ein Block von 3 Terminen à 60 Minuten, innerhalb von drei Monaten einlösbar, Kosten: 200 Euro
- Ein Einzeltermin à 60 Minuten, Kosten: 80 Euro